Vypadávání vlasů trápí mnoho žen i mužů a často přichází nečekaně – po stresovém období, nemoci nebo třeba hormonální změně. Někdy se vlasy postupně ztenčují, jindy začnou padat ve velkém. A přestože se na první pohled může zdát, že jde o problém čistě estetický, opak je pravdou. Kvalita vlasů velmi citlivě odráží náš fyzický i psychický stav.
V tomto článku se podíváme na příčiny padání vlasů, které nejsou tak často zmiňované, a nabídneme hlubší pohled na to, co může našim vlasům skutečně pomoci.
🧬 Vlasy nejsou jen ozdobou – co všechno ovlivňuje jejich zdraví?
Zdravý vlasový folikul potřebuje dostatek živin, hormonální rovnováhu, kyslík, správně fungující imunitu a přirozené prostředí na pokožce hlavy. Jakmile se v těle cokoli z tohoto naruší, vlasy to obvykle „odnesou“ jako první.
Zajímavostí je, že každý vlas prochází třemi fázemi:
- anagenní (růstová fáze) – trvá několik let,
- katagenní (přechodná fáze) – několik týdnů,
- telogenní (klidová fáze) – cca 3 měsíce, poté vlas vypadne.
Problém nastává, když se více vlasů najednou dostane do telogenní fáze. To může být reakce na vnitřní stres, hormonální výkyv nebo nedostatek důležitých látek.
🔎 Méně známé příčiny vypadávání vlasů
- Nerovnováha mikrobiomu pokožky hlavy
Stejně jako střeva, i pokožka hlavy má svůj mikrobiom – tedy soubor mikroorganismů, které chrání před patogeny, udržují pH a podporují regeneraci. Pokud často používáme agresivní šampony, silikony nebo alkoholy ve vlasové kosmetice, mikrobiom se naruší a může vzniknout zánět nebo podráždění. To vše narušuje růst vlasů už v zárodku.
- Chronický zánět v těle
Mnoho lidí žije s takzvaným „tichým zánětem“ – nízkou, ale trvalou aktivací imunitního systému. Spouštěči mohou být nezdravá strava, sedavý styl života, stres nebo toxinová zátěž. Tento stav může negativně ovlivnit i vlasové folikuly, které jsou velmi citlivé na imunitní signály.
- Expozice těžkým kovům a chemikáliím
Lidé, kteří pracují v chemickém průmyslu, kosmetice, zdravotnictví nebo v lakovnách, jsou častěji vystaveni těžkým kovům jako olovo, kadmium nebo rtuť. Tyto látky se mohou hromadit v těle a narušovat funkci štítné žlázy nebo enzymatických procesů důležitých pro obnovu vlasů.
- Melatonin a nedostatek spánku
Melatonin, hormon spánku, má vliv i na buněčnou regeneraci. Studie ukazují, že melatonin stimuluje růst vlasů a může prodlužovat anagenní fázi. Pokud dlouhodobě špatně spíte, tělo má méně kapacity na regeneraci a vlasy to brzy odrazí.
🛠 Co může opravdu pomoci? Praktické tipy založené na vědě i zkušenostech
🔬 1. Laboratorní rozbor jako základ
Namísto náhodného kupování doplňků doporučujeme nejdříve zjistit, co vašemu tělu opravdu chybí. Požádejte svého lékaře nebo funkčního specialistu o krevní testy na:
- železo (ideálně feritin) – jeho nedostatek je u žen častý a přímo ovlivňuje padání vlasů,
- vitamin D3 – klíčový pro imunitní i hormonální rovnováhu,
- vitamíny skupiny B (hlavně B12, B6, biotin),
- zinek, selen, hořčík,
- hormony štítné žlázy (TSH, fT4, fT3).
🌿 2. Bylinná terapie a tradiční přístup
Některé rostliny se už po staletí používají na podporu růstu vlasů a vyrovnání hormonální rovnováhy:
- Saw palmetto – přirozeně snižuje hladinu DHT, hormonu spojeného s androgenní alopecií.
- Kopřiva a rozmarýn – podporují prokrvení pokožky a detoxikaci.
- Lopuch – známý svými protizánětlivými účinky, ideální při podrážděné pokožce.
💡 Tip: Vyzkoušejte domácí rozmarýnový olej – stačí povařit větvičky rozmarýnu v olivovém oleji, nechat louhovat několik dní a aplikovat 1–2× týdně jako zábal.
💆 3. Péče o pokožku hlavy – základ zdravých vlasů
Zaměřte se na „skalp-care“, tedy cílenou péči o pokožku hlavy:
- enzymatický peeling jednou týdně odstraní nečistoty a zbytky stylingu,
- masáž pokožky (ideálně dřevěným kartáčem nebo prsty),
- tonika a séra s kofeinem, niacinamidem nebo mentolem stimulují růst a prokrvení.
🧠 Psychosomatika: Když vlasy padají, padá i naše energie
Ztráta vlasů je často hluboce emoční záležitost. V psychosomatice se říká, že vlasy představují sílu, kontrolu a naši osobní identitu. Pokud se necítíme ve své kůži, žijeme pod tlakem nebo ztrácíme kontakt sami se sebou, mohou vlasy symbolicky „odcházet“ s námi.
V takovém případě může být velmi účinnou pomocí:
- psychoterapie,
- tělové techniky jako je kraniosakrální terapie nebo Access Bars,
- dechová cvičení a práce s tělem.
🔔 Kdy je čas vyhledat odborníka?
Neváhejte, pokud:
- vypadávání trvá déle než 3–4 měsíce,
- vznikají lysiny nebo kruhové ložiska,
- pokožka svědí, pálí nebo máte lupy,
- současně trpíte dalšími potížemi (únava, výkyvy nálad, menstruační nepravidelnosti, zvýšené ochlupení...).
Dermatolog, tricholog, endokrinolog či funkční lékař vám může pomoci najít příčinu a nabídnout personalizované řešení.
Vlasy si zaslouží více než nový šampon
Zdravé vlasy nejsou otázkou náhody ani jen kosmetiky. Jejich kvalita souvisí s tím, jak jíme, spíme, cítíme se a jak pečujeme o své tělo i mysl. Vypadávání vlasů je často varováním, že něco potřebujeme změnit – v životním stylu, stravě nebo psychice. Dejte svým vlasům čas, péči a výživu – ony vám to vrátí.
Tipy z našeho e-shopu: Podpora růstu vlasů zevnitř i zvenku:
Clinical Derm Anti-Caduta šampon proti padání vlasů 200ml - https://www.proasist.cz/vlasova-kosmetika/clinical-derm-anti-caduta-sampon-proti-padani-vlasu-200ml/
Belohair 50 mg/ml kožní roztok 60 ml - https://www.proasist.cz/vlasy/belohair-50-mg-ml-kozni-roztok-60-ml/
Clinical Hair-Care tob.120+keratin 100ml 4měs.kúra - https://www.proasist.cz/adamova-lekarna/clinical-hair-care-tob-120-keratin-100ml-4mes-kura/
Pleva Vlasové sérum s mateří kašičkou 115 g - https://www.proasist.cz/vlasova-kosmetika/vlasove-serum-s-materi-kasickou-115-g/