Léto je obdobím, kdy toužíme po odpočinku, cestování a slunci. Zároveň je to však čas, kdy naše tělo dostává pořádně zabrat – horka, dlouhé procházky, změny ve stravování a častější cestování mohou vést k různým nepříjemnostem. Proto jsme pro vás připravili bohatý seznam letních pomocníků, které vám ulehčí život – a přitom jsou jednoduché, dostupné a často i přírodní.
1. Náplasti na unavené nohy a chodidla
Letní obuv bez opory, dlouhé stání, túry nebo výlety mohou vést k bolestem, otokům a únavě nohou.
Pomohou vám:
-
náplasti s arnikou, mátou, zeleným čajem či levandulí,
-
chladivé gely s jírovcem maďalem, rozmarýnem nebo mentolem,
-
masážní krémy s éterickými oleji (např. eukalyptus, citronová tráva).
Tip: Náplasti nebo gel uchovávejte v lednici – efekt bude ještě výraznější. Aplikujte je večer po sprše na čistá a suchá chodidla, nohy si můžete i jemně promasírovat. Ideální je i nožní koupel s mořskou solí a levandulí.
2. Bylinky na trávení, nevolnost a přehřátí organismu
Cestování, festivaly nebo změna stravy mohou narušit trávení. Místo tablet můžete sáhnout po osvědčených bylinkách:
-
Máta peprná: proti nevolnosti, podporuje trávení, uvolňuje křeče,
-
Meduňka lékařská: působí proti stresu, zmírňuje trávicí potíže,
-
Fenykl: proti nadýmání, vhodný i pro děti,
-
Heřmánek pravý: protizánětlivý, vhodný při podrážděném žaludku,
-
Šalvěj: reguluje pocení, působí antibakteriálně.
Formy použití: čaje, tinktury, kapsle, éterické oleje nebo čerstvé lístky do vody a jídla. Tyto bylinky vám pomohou nejen při akutních potížích, ale i jako prevence během náročných dní.
3. Malé letní záchrany na cesty a výlety
Ať už se chystáte na dovolenou, festival nebo jen na výlet do přírody, tyto drobnosti by vám neměly chybět:
-
Vlhčené ubrousky a suchý šampon: ideální na rychlé osvěžení,
-
Bylinné roll-ony proti bolestem hlavy a stresu – máta, levandule, eukalyptus,
-
Termální voda ve spreji: osvěžuje, snižuje zarudnutí,
-
Ochranné balzámy na rty s SPF,
-
Přírodní repelenty s levandulí, citronovou trávou či tea tree olejem.
Nezapomeňte také na mini lékárničku a lahev s vodou – základ každého výletu.
4. Péče o pokožku během léta
Sluneční paprsky, sůl z moře či chlor z bazénu mohou pokožku vysušit a podráždit. Dopřejte jí dostatek výživy i regenerace:
-
Aloe vera gel – hydratuje, zklidňuje, léčí spáleniny,
-
Měsíčková mast – na drobná poranění, štípance a podráždění,
-
Levandulový a řepíkový obklad – utišuje svědění a záněty,
-
Přírodní tělové oleje – mandlový, jojobový nebo kokosový po opalování.
Po pobytu na slunci pokožce pomůže také vlažná sprcha a šetrné mléko po opalování.
5. Hydratace jinak než jen vodou
V létě tělo ztrácí více tekutin a minerálů. Hydratovat se můžete různorodě:
-
Voda s citronem, mátou a okurkou – osvěžující klasika,
-
Bylinné ledové čaje – z meduňky, máty, heřmánku, zázvoru,
-
Kokosová voda – přirozený isotonický nápoj,
-
Domácí limonády – s minimem cukru a přidanými bylinkami.
Skvělou variantou je i voda s chia semínky nebo domácí kombucha s mátou.
6. Pro klidný spánek i během horkých nocí
-
Bylinné čaje před spaním: meduňka, levandule, chmel
-
Éterické oleje do aromalampy – uklidňující levandule, citronela nebo santalové dřevo
-
Bylinkový polštářek pod hlavu: kombinace levandule, máty a majoránky
-
Sprej na polštář – s přírodními vůněmi pro uvolnění
Spěte v dobře větrané místnosti, používejte lehké přikrývky a pravidelně hydratujte tělo i pleť.
7. Mini lékárnička z přírody – co přibalit na cesty
-
Aloe vera gel
-
Měsíčková a levandulová mast
-
Tea tree olej (na dezinfekci, štípance, akné)
-
Propolisová tinktura
-
Bylinkový sprej na krk
-
Máta, meduňka a zázvor v jakékoli formě
- Aroma Difuzér do auta
Díky těmto drobnostem budete připraveni na každou situaci – od únavy přes zažívací potíže až po štípnutí hmyzem.
Léto může být krásné, pohodové a plné zážitků – pokud se o sebe staráme s láskou a využijeme sílu přírody. Drobnosti jako bylinný čaj, náplast na nohy či levandulový olej mohou udělat velký rozdíl. Užívejte si slunce, cestování i odpočinek s lehkostí – a nezapomeňte si do tašky přibalit kousek přírody. 🌿
