Koupelna by měla být místem, kde se člověk cítí příjemně a bezpečně. Pro seniory ale může představovat jedno z rizikovějších míst v domácnosti. Mokrá podlaha, kluzká vana, obtížné vstávání nebo špatně dostupné hygienické potřeby mohou snadno vést k uklouznutí či pádu. Dobrou zprávou je, že mnoho rizik lze odstranit jednoduchými úpravami a praktickými pomůckami.

Nemusíte přitom hned plánovat velkou rekonstrukci. Často stačí několik drobných změn, které koupelnu zpříjemní a zároveň zvýší její bezpečnost.

Proč je koupelna pro seniory riziková?

V koupelně se kombinuje několik faktorů najednou – voda, hladké povrchy, omezený prostor a časté změny polohy těla. Senior může například při vstávání ze sprchy nebo při vystupování z vany ztratit rovnováhu.

Riziko může být vyšší také u lidí, kteří mají horší stabilitu, slabší svaly, potíže s pohybem nebo se jim hůře vstává.

Právě proto má smysl koupelnu projít nejen z pohledu vzhledu, ale především z pohledu bezpečnosti.

1. Začněte podlahou

Mokrá podlaha je jedním z nejčastějších rizik v koupelně. Pokud je povrch hladký, může být po namočení velmi kluzký.

Pomoci může protiskluzová podložka, která vytvoří stabilnější povrch například ve sprše nebo před vanou.

Při výběru podložky je důležité dbát na její stabilitu a správné používání. Podložka by neměla být sama o sobě zdrojem nebezpečí – například pokud se posouvá nebo se její okraje zvedají.

Praktický tip:

Pravidelně kontrolujte, zda podložka dobře drží na podlaze a zda není opotřebovaná.

2. Zvažte protiskluzovou podložku do sprchy nebo vany

Právě při sprchování dochází ke kontaktu vody s podlahou nejčastěji. Protiskluzová podložka může pomoci vytvořit bezpečnější povrch přímo v místě, kde senior stojí.

Praktickou volbou jsou například podložky s přísavkami, které pomáhají udržet podložku na místě.

V nabídce ProAsist najdete například masážní protiskluzovou podložku do sprchy, která je určena pro použití ve sprše nebo vaně.

3. Madla mohou poskytnout důležitou oporu

Pro člověka s nejistotou při chůzi může být obyčejné madlo velkou pomocí. Hodí se například ke sprše, vaně nebo toaletě – podle konkrétního uspořádání koupelny.

Madlo by však mělo být skutečně bezpečně upevněné a vhodné pro dané místo. U pomůcek, které mají sloužit jako opora při přenášení váhy, není vhodné spoléhat pouze na improvizované nebo nedostatečně upevněné řešení.

Praktický tip:

Zkuste si sednout nebo postavit se na místo, kde senior madlo potřebuje. Přemýšlejte, kam by přirozeně položil ruku při vstávání nebo změně polohy.

4. Sprchové sedátko může výrazně zvýšit pohodlí

Dlouhé stání ve sprše může být pro některé seniory náročné. Pokud se člověk při sprchování rychle unaví nebo má problémy s rovnováhou, může být vhodnější sprchování vsedě.

Sprchové sedátko zároveň umožňuje provádět hygienu pohodlněji a bez nutnosti dlouhého stání.

Nejde přitom pouze o otázku pohodlí. Cílem je přizpůsobit koupelnu schopnostem konkrétního člověka, nikoli nutit seniora přizpůsobovat se prostředí.

5. Odstraňte zbytečné překážky

Čím méně překážek se v koupelně nachází, tím lépe.

Zkontrolujte například:

• volně položené předměty na podlaze,

• kabely elektrických spotřebičů,

• předměty uložené v místech, kde se o ně může zakopnout,

• nestabilní koupelnové předložky,

• lahvičky a kosmetiku postavenou přímo na podlaze.

Pokud senior potřebuje při sprchování například šampon nebo mýdlo, je lepší mít je v dosahu než se pro ně opakovaně ohýbat.

6. Myslete na dobré osvětlení

Dobré osvětlení je důležité v každé koupelně, ale u seniorů může být ještě významnější.

Zkontrolujte, zda je dobře vidět:

• na cestu k toaletě,

• do sprchy,

• na podlahu,

• na schody nebo případné změny výšky.

Praktické může být také noční osvětlení, zejména pokud senior vstává v noci.

Praktický tip:

Projít si koupelnu večer nebo v noci vám může pomoci odhalit místa, která přes den vypadají bezpečně, ale při slabším osvětlení už tolik ne.

7. Uložte hygienické potřeby tak, aby byly snadno dostupné

Šampon, sprchový gel, ručník nebo hřeben by měly být v dosahu a ideálně ve výšce, ze které je lze pohodlně vzít.

Pokud musí senior pro předmět do vysoké skříňky nebo se pro něj naopak hluboko ohýbat, zbytečně tím zvyšuje riziko ztráty rovnováhy.

Praktické pravidlo: věci, které používáte každý den, by měly být snadno dostupné bez natahování, lezení nebo hlubokého předklonu.

8. Věnujte pozornost také cestě do koupelny

Bezpečná koupelna nestačí, pokud je cesta k ní plná překážek.

Zkontrolujte například:

• osvětlení chodby,

• volné kabely,

• rohy koberců,

• předměty odložené na zemi,

• dostatek prostoru pro bezpečný průchod.

Pokud senior vstává v noci, může být užitečné malé orientační světlo mezi ložnicí a koupelnou.

9. Nezapomínejte na obuv

Pokud senior chodí po bytě v ponožkách nebo v obuvi s hladkou podrážkou, může být riziko uklouznutí vyšší.

Vhodná domácí obuv by měla být pohodlná a stabilní a měla by dobře držet na noze.

Pozornost si zaslouží také přezouvání po koupání – mokré chodidlo a kluzká podlaha nejsou ideální kombinace.

10. Přizpůsobte koupelnu konkrétnímu člověku

Každý senior má jiné potřeby. Někomu stačí protiskluzová podložka, jiný potřebuje sprchové sedátko, madlo nebo další pomůcky.

Proto není nutné vybavit koupelnu všemi dostupnými pomůckami. Mnohem důležitější je zamyslet se nad tím, co konkrétnímu člověku skutečně komplikuje každodenní hygienu.

Pokud má senior například problém s ohýbáním, zaměřte se na dostupnost věcí. Pokud má potíže s rovnováhou, věnujte větší pozornost stabilitě a možnosti opory.

Malá kontrola bezpečnosti koupelny

Zkuste si dnes projít koupelnu a odpovědět si na několik jednoduchých otázek:

✔ Je podlaha bezpečná i po namočení?
✔ Má senior při sprchování dostatečnou stabilitu?
✔ Má všechno potřebné na dosah?
✔ Nemusí se pro běžné věci zbytečně ohýbat nebo natahovat?
✔ Je koupelna dobře osvětlená?
✔ Nejsou na podlaze překážky nebo volné předložky?
✔ Má senior možnost bezpečně se přidržet tam, kde to potřebuje?

Pokud jste u některé otázky odpověděli „ne“, může být právě toto místo vhodné k jednoduché úpravě.

Bezpečnější koupelna nemusí znamenat drahou rekonstrukci

Někdy máme pocit, že vytvořit bezpečnou koupelnu znamená kompletní přestavbu. Ve skutečnosti ale mohou pomoci i malé změny.

Protiskluzová podložka, lepší osvětlení, vhodně umístěné hygienické potřeby nebo praktická pomůcka pro sprchování mohou každodenní používání koupelny výrazně zpříjemnit.

Důležité je začít tím, co seniorovi dělá největší problém.

Bezpečí pomáhá zachovat samostatnost

Bezpečnostní pomůcky nejsou známkou toho, že senior něco nezvládá. Naopak. Jejich smyslem je umožnit člověku, aby mohl co nejdéle vykonávat běžné činnosti samostatně, pohodlně a s větší jistotou.

A právě malé úpravy domácího prostředí mohou být někdy důležitější než velké změny.